Как пережить расставание? Как забыть бывшего или бывшую?

Почему расставание с любимым человеком становится невыносимо острым и затяжным?

Любая серьезная утрата запускает процесс горевания. Это естественный процесс, который невозможно прекратить разом и полностью. Психика просто перерабатывает потерю. Выражается это во временном упадке настроения и меланхолии.

Но бывают невыносимо острые и затянувшиеся переживания. А способствуют этому триггеры — мысли и образы, которые не дают психике завершить процесс переработки утраты.

— Мы вместе смотрели этот фильм.
— А это наше любимое кафе.
— Вот это он подарил.
— А вдруг она уже с другим?
— Вижу его контакт в телефоне и хочется позвонить или написать…

Также стоит понимать, что в процесс могут быть вплетены ощущения обмана и предательства. Которые обязательно присутствуют при измене. Эти ощущения дополнительно затрудняют переработку расставания психикой.

В итоге человек надолго или даже навсегда застревает в мучительных переживаниях. Так как рана не может адекватно затянуться. В связи с этим повышается тревога, социальная дизадаптация, появляются проблемы с самооценкой и доверием.

Ниже представлена схема появления затяжного переживания и адекватного принятия:

Как видно из данной схемы, эмоциональные триггеры зацикливают переживание и не дают завершить процесс горевания.

Именно этими триггерами я и занимаюсь. Мы находим самые основные и перерабатываем. Так мои методики позволяют клиенту пережить расставание максимально быстро и комфортно.