Whatsapp Telegram Instagram Youtube

Мои методики

Что такое краткосрочный метод?

Скорее всего вы знаете о разговорном методе в психологии. Это самый популярный формат, когда вы сидите и говорите с психологом. Он задает вопросы, а вы рассказываете о своей проблеме, изредка выполняете задания. Это самый стандартный подход, который появился благодаря психоанализу.

Я глубоко уважаю психоанализ и все последующие словесные направления. Но этот подход крайне неэффективен в работе с травмирующими образами и воспоминаниями.

Но есть краткосрочный метод. Само название говорит нам о том, что в этом формате психолог и клиент настроены на быструю проработку. Но инструменты у каждого психолога могут отличаться. В моем арсенале это ДПДГ, но о нем я расскажу чуть ниже.

Какова причина появления таких симптомов как неуверенность, тревога, страхи, низкая самооценка, раздражительность?

Травматический опыт

Младенец рождается с пустой психикой. У него есть только некая база инстинктов: питаться, плакать, реагировать на раздражители и т.д.

В процессе взросления психика ребенка начинает наполняться правилами поведения. Но бывают случаи, когда в стрессовой ситуации детская психика не знает как себя вести правильно.

Базисные реакции человека на стрессовую ситуацию: бей, замри, беги, подчинись или разрушься.

Например: отец сильно отругал, психика не знала как отреагировать и выбрала замирание. Отец перестал ругать. С точки зрения психики человек выжил, значит тактика сработала. И это логично. Но, в результате взрослый человек в схожей ситуации не может защитить свои границы, отстоять свое мнение и твердо ответить. Так как постоянно уходит в замирание: повышение тревоги, дрожь в руках, ком в горле, головокружение.

Тревога — реакция организма на стрессовую ситуацию оцепенением или перевозбуждением. Тревога многолика, а ее симптомы это:

1. Сомнение. Постоянное выматывающее чувство сомнения в выборе всего.

2. Низкая самооценка. А также зависимость от внешней оценки.

3. Синдром самозванца. Человек считает что он недостоин заслуг, похвалы.

4. Синдром отличника. Постоянное ощущение, что кто-то проверит действие и работу. Отчитает за плохое качество или неудачу.

5. Самобичевание. Постоянное поругание себя за огрехи и промашки.

6. Раздражительность. Из-за постоянного перенапряжения психики.

7. Зависимые отношения. Одним из важных критериев данных отношений является заражающая «стабильность» партнера, которая успокаивает тревогу.

8. Стереотипные действия. Частое мытье рук, покусывание ногтей и др.

9. Социофобия. Боязнь общения с малознакомыми людьми.

10. Панические атаки. Следствие тревожного напряжения психики.

11. Переживание расставания с любимым человеком.

12. Обман и предательство со стороны близкого.

На самом деле всё просто и научно. Нужно четко понимать цель и работать структурно. Именно поэтому, у моих клиентов получается выйти на результат в рамках 8 сессий!

Почему мы не можем изменить это сами?

У психики есть механизмы защиты, которые тщательно скрывают в памяти стрессовые воспоминания.

Пример: человек боится утонуть, но не помнит почему. Потому что он в детстве упал в воду и чуть не задохнулся, а чтобы он не сошел с ума от постоянного страха за свою жизнь память блокировалась. Но реакция-то осталась. Точно так же происходит с любым стрессовым воспоминанием, остаются реакции. Которые мы потом называем симптомами, например тревогой.

В краткосрочной терапии мы бьем в причину с помощью ДПДГ и билатеральной стимуляции

Важно понимать, что данный инструмент является научным. За этим направлением есть подтвержденные исследования.

Нам важно найти и зафиксировать самые первые воспоминания связанные с симптомом. Далее мы работаем с памятью и ассоциациями.

ДПДГ — десенсибилизация и переработка движениями глаз. Методика, позволяющая переработать травматическое воспоминание в памяти. В итоге то что не смогла переработать детская психика перерабатывается взрослой. Таким образом негативная реакция на схожие стрессовые ситуации пропадает.

Данная методика эффективна в работе со следующими проблемами:

  1. Тревога. Весь список проявлений описан чуть выше по тексту.
  2. Страхи. Любые иррациональные проявления: страх полётов, страх перед незнакомыми людьми, страх высоты и т.д.
  3. Острое переживание расставания с близким или любимым человеком.
  4. ПТСР или последствия пережитого насилия, несчастного случая.
  5. Навязчивые действия или мысли, воспоминания.

Но важно понимать, что ДПДГ это базовый, но не единственный инструмент в моей практике. Более того мое исполнение билатеральной стимуляции приправлено многолетним опытом, и имеет свою оригинальную стилистику. Поэтому я могу уверенно заявить,  что данная методика будет эффективна далеко не во всех руках.

Отзывы:

Я очень рада, что попала к специалисту Маргулану. У меня был запрос с РПП, перееданием, плохим настроением, плаксивостью. Но мы на первой сессии выяснили, что за этим стоит более острый вопрос.

Оказалось, что есть сильный страх парней, повышенная тревога, кошмары, невозможность переносить прямые взгяды людей. И это с каждым годом становилось все запущеннее. Ходила до Вас 1 год к другому психологу, но не помогло. А здесь мы решили все комплексно всего за 6 сессий.

Проблем с едой уже нет, дополнительно успокоилась тревога, я стала явно спокойнее, пропали кошмары, настроение теперь всегда хорошее и стабильное, проснулись сексуальность и женственность. Смогла сблизиться со своим парнем, не чувствуя страха! Только радость, а интим был впервый раз в жизни! Никогда не думала, что так быстро можно прорабатывать такие серьёзные проблемы. Большое спасибо и благодарность Маргулану за такую качественную и быструю работу ! Буду рекомендовать только Вас!
Маргулан, добрый день! Пишу с огромной благодарностью за проделанную работу! 🙏🏻 Огромнейшее спасибо! Всего 8 сессий, 6 месяцев и мое мышление другое. Хорошо, что ты записываешь изначальные, первичные запросы, потому что в процессе это забывается, и кажется что всегда так (хорошо) было, а это не так.

Я даже не предполагала, что мы капнем ТАК глубоко в детство, и что найдём первопричину там, где я даже не помнила в сознании. И что все остальное отсыпется как наносное. Результат стоит всех тех переживаний, которые происходят в процессе сеанса. Однозначно стоит!

Я не волнуюсь, я не парюсь по поводу мнения других людей - избавиться от внутренней оценивающей фигуры - это афигенно! Это на столько афигенно, что я даже не знаю с чем сравнить. Теперь я это я, без оценки мамы и папы внутри меня.

Мне не нужно теперь делать все идеально, я делаю как считаю нужным. Внутри не слышно голоса мамы «учись на пятерки» - и это ахренительно! Это как получить свободу!

Я не сижу в жертве, даже в глубине души. Я начала вести обучение и отношусь ко всему с более осмысленным взглядом, без ожиданий и надежд. Я понимаю и чувствую, что мне никто ничего не должен. Нужно просто быть профессионалом и расти.

Отдельное спасибо за сессию с планированием - мне нравится подход, буду тестить, я так никогда не планировала, но все понятно и просто.

Спасибо тебе огромное! Рада, что нашла тебя!
Маргулан, хочу выразить благодарность за вашу работу! Проработали высокий уровень фоновой тревожности, неуверенность в своих словах, поступках и решениях. Сейчас, спустя месяц - 6 сессий терапии, есть очень заметный результат, фоновая тревожность прошла и с решимостью и уверенностью заметно лучше. И спится хорошо по ночам) Спасибо!
Проработали с Маргуланом хроническую бессонницу за три сессии. Было сложно заснуть, не отпускало постоянное эмоциональное напряжение. Собираюсь продолжать работу над другими запросами.
В целом состояние намного лучше. Много чего отвалилось, много чего изменилось. Отношения с мамой очень сильно изменились в лучшую сторону, с моей стороны. Вообще все хорошо, тревожность пропала. Перед каждым каким-то важным моментом меня так не трясёт, я не волнуюсь наперёд.

Запрос: отношения с мамой, отношения с парнями
Количество сессий: 3
Запрос: - Если со мной взаимодействует наглый человек, то начинал теряться - Хотел спросить что-то у других людей, но не мог - Было желание производить только хорошее впечатление на людей - Было сложно отказывать людям - Не мог спокойно выражать эмоции, негативные и позитивные

Количество сессий: 5

Результат: В результате стало намного легче общаться с людьми, пропал фильтр (а правильно ли я говорю), перестал сомневаться в своих действиях. Стало заметно легче выражать эмоции и проявлять себя, это положительно сказывается на взаимодействии с людьми. Нет ощущения что живёшь в «панцире» под невидимой броней. Голова не забита лишними сомнениями. Спасибо большое! За 5 сессий это супер результат!
Особенность Маргулана в том, что он буквально помогает тебе заново взглянуть внутрь себя, когда ты откидываешь все навязанные шаблоны, перестаешь ошибаться в том, что более важно, а что нет… Я перестал мешать самому себе…
Кстати, хочу вам похвастаться, у меня жизнь меняется просто на глазах! Я перестал бояться, я даже вступаюсь за других в тех ситуациях, в которых раньше молчал, и у меня это получается эффективно. У меня никогда качество жизни так быстро не возрастало! Я становлюсь постепенно тем человеком, которым хотел бы быть.
Со всеми поговорила😊 Поеду на выходные к родителям😉 Спасибо тебе, Маргулан, огромное. Очень мощно, мне очень понравилось. Особенно тренинг, необычный опыт, но очень эффективно.
Дорогой Маргулан! Спасибо вам за всю ту работу, которую вы проделали со мной. Без вас я бы не выбрался из той ямы.
Я наконец научилась структурировать свои мысли💭 Мне предложили кучу проектов в модельном, а приятных клиентов в фитнесе и на онлайн тренировки стало намного больше🥳🥳🥳 И это всего за неделю🤯
Контакт Маргулана Шаймерденова мне дала его клиентка, моя хорошая знакомая, снабдив его самой лестной характеристикой. Как оказалось впоследствии, характеристика эта была справедливой и заслуженной. Сейчас я отпустил багаж прошлого, смотрю в будущее уверенно и готов к новым вызовам. Во многом мне стоит благодарить за это человека, который помог распутать те узы, что сдерживали меня.
Маргулан, добрый вечер! Ощущения легче. Заметила уже в паре ситуаций, и с работой все образовывается. Спасибо вам большое.
Назад
Следующая
Все отзывы

Пакеты услуг:

Групповые сессии
на месяц

Видеопроработки по выходным
Только онлайн
тг 20 000 Группа
  • До 8-10 проработок в месяц
  • Комплексная перепрошивкака личности
  • Уникальные темы проработок
Записаться

Диагностическая сессия

Первый шаг, 0,5-1 час
Только онлайн
тг 10 000 Индивидуальная работа
  • Анализ проблем
  • Выявление потенциальных причин
  • Подбор стратегии и методик
Записаться

Пакет из
4 сессий

Месячная проработка по 2 часа
Очно или онлайн
тг 190 000 Индивидуальная работа
  • Диагностика травмирующих эпизодов
  • Проработка базового негатива
  • Стабильный результат
Записаться
популярно

Пакет из
8 сессий

Двухмесячная проработка по 2 часа
Очно или онлайн
тг 360 000 Индивидуальная работа
  • Системная програботка негатива
  • Установка позитивных ресурсов
  • Долгосрочный результат
Записаться
выгодно
Заполните заявку:
Envelope

2024 г. Все права защищены

Любое копирование и воспроизведение текста, в том числе частичное и в любых формах, без письменного разрешения правообладателя запрещено.

Любое использование фото, аудио, видео и графических материалов, в том числе частичное, без письменного разрешения правообладателя запрещено.

Лица, виновные в нарушении авторских прав, смежных и исключительных прав на использование текстовых, фото, аудио, видео и графических материалов несут гражданско-правовую, административную и уголовную ответственность в соответствии с законодательством Республики Казахстан.